100 m trening

[...] rozwiązanie? Myślałem że albo tego zrobić cykl wino+tren+prop+clen ? jak uważacie Chodzi mi o zdobycie troche mięsa i wyrzeźbienie się Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: - Ilość [...]

[...] oto moja dieta: B/T/W Od razu po przebudzeniu: - 4 tabsy kreatyny - jabłko 150g - 10 g miodu 0/0/16 Posiłek 1 (6:30) - 30 gram płatków owsianych - 2 całe jajka - 100 ml mleka 3,2% 21/17/27 Posiłek 2 (9:00) - 14 gram pieczywa chrupkiego WASA - 125 g makreli / golonki bez skóry 21/11/10 Posiłek 3 (12:00) - 14 gram pieczywa chrupkiego [...]

[...] siłownię. Badania robione w ostatnim tyg jakieś 5dni po podaniu hcg 5000jm w 2strzalach. Lh dolna granica normy Fsh poniżej normy Prolka w normie Estro przedzial 10-44 na poziomie 100 Testosteron ponad limit. Jestem już 2 tydzień bez żadnego strzału. Bo byłem przeziębiony i siły nie było nawet żeby zaciągnąć soku do pompki. Dzieki za odp

[...] (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:B dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : serie miedzy 100 a 110 martwy ciąg : przysiad : Moze wiekrzosc z was ludzi powie ze to za mocno lub za wczesnie ..:) Ale poznałem juz w miare swoj oraganizm wiec powinienem dac rade:) [...]

Mam 17 lat,189 cm wzrostu, waga 86 kg,jestem na masie,moj staż to 5 miesięcy, ławka 65 kg,martwy 100 kg ,siady 70 kg,moim celem jest masa mięśniowa trening A przysiady 5x5 wyciskanie leżąć 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 4x7-8 wyciskanie francuskie 4x7-8 wyciskanie sztangielek na biceps młotkowo 4x7-8 spięcia brzucha 4x12 spiecia lydek z [...]

[...] sterydowych: brak Trening: normalny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: dobr Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ? PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): ?

pierwszy cykl 1-8 prop 100 c2d / ostatni tydzien bedzie 50 c2d 4-9 wino 30 mg ed i tu pierwsze pytanie : chce zapodac hcg od poczatku cyklu do 6 tygdnia okolo 250 I.U dwa razy na tydzien, i jak potem bedzie wygladal odblok tzw ile po ostatnim strzale tescia dac hcg i w jakich dawkach i kiedy clom Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 102 Wzrost: [...]

[...] na 2 razy po 4,5 i takim planie treningowym ma sens? Jak to ma pomóc: mam 18 lat, nigdy nie ćwiczyłem "specjalistycznie" (kiedyś katowałem się codziennie seriami np 100-200 pompek, brzuszków i przysiadów), 178 cm, 57 kg. Kiedyś codziennie biegałem, obecnie wcale. Nie mam żadnej diety i nie ma na nią raczej szans. Co więc mi doradzacie? [...]

[...] jest -białko: 2,2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metanabol 2. sustanon 3. metanabol 4. deca flakon + enan 18 strz + 100 mety 5. meta + epithin 8. TRENING: 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA [...]

[...] Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4.5 Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: 600 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ON Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 100 -przysiad: PYTANIE:juz wczesnie zadawalem pytanie chodzi mi o cykl na samej dece 100ml*10 strzalow czy ktos mial podobny cykl

Waga: 66 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 17 Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml ----- 11 B 17 W 11 T /210 kcal płatki owsiane 50g ----- 6 B 35 W 3,5 T /180kcal rodzynki 25g ------ 0 B 18 W 0 T [...]

Witam chlopy bilem tescia propa alphy 100 mg e2d przez prawie 6 miesiecy w srodku cyklu hcg poszlo 5 x 1000j e2d wiem ze malo ale do rzeczy, jaki odblok zastosowac ? ile hcg ile clomidu i jak to rozplanowac ? . WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 llat 6. DIETA: caly [...]

[...] 85 kg. CEL masa do 85 kg jak najwięcej czystej masy DIETA "Jedz co chcesz" chociaż wolałbym zdrowo ale fundusze nie pozwalają ale mam zamiar to zmienić od września i jeść 100% czysto mam nadzieje ze obejdzie bez waszej krytyki. Tutaj link do dziennika żywnościowego: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kunik9922 Trening FBW zwiększam co [...]

[...] -50 G ryżu. (węgle przed treningiem) plus jakiś banan lub inny owoc 5.Posiłek po treningowy. -50 G ryżu,pół pierśi z kurczaka.(po treningu węgle plus białko. 6.Przed snem 100 G białego sera, urobionego z mlekiem (Na noc) -W ciągu dnia picie mleka, i wody zero soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Trening 3 [...]

[...] maksymalnego napięcia ma być powolne, kontrolowane (~2s) czy raczej mamy wręcz "wyrzucać" ciało do góry, a potem puszczać do ziemi? Wydaje mi się, że pierwsza opcja jest właściwa, jednak wtedy, w końcowych tygodniach trening przekroczy na pewno 25 minut. Czy jest ktoś w stanie odpowiedzieć na to pytanie ze 100-tu procentową pewnością? Pozdrawiam.

[...] Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria

[...] 4 -5 tygodni, poczym zaczynam ostrą wycinkę do lipca. 2g białka to mój priorytet, Staram się jeść " w miare czysto" Jednak na masie pozwalam sobie na więcej, na redu będzie 100 % czysto. Wymiary Wzrost 174 Waga 77 Klatka 105 na luzie na sutkach Łapa 36 Pas 87 - 86 Wyniki siłowe Wl 101 kg MC 135 kg x8 SQ 105 kg x5 Suplementacja Krete [...]

[...] 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Aktualne dane o mnie : Waga : 99 Wyciskanie leżąc : 170 Bardzo by mi zależało na Waszych komentarzach, a [...]

[...] 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesiecy 6. DIETA: -białko: 200-250 -węglowodany: 600-700 -tłuszcz: 100-150 Ogólnie staram sie jeść 4500 kcal w miare zdrowych produktów (coś w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ale na w miare zdrowej nieprzetworzonej żywnosci) 7. ILE [...]